Zbyt dużo telewizji może być szkodliwe dla długoterminowego zdrowia mózgu

Spędzanie dużej ilości czasu na oglądaniu telewizji w wieku średnim może być szkodliwe dla zdrowia mózgu w wieku podeszłym, zgodnie z wynikami trzech nowych badań.

Badania wykazały, że osoby, które relacjonowały oglądanie umiarkowanych lub dużych ilości telewizji w wieku 40, 50 i wczesnych 60 lat, doświadczyły większych spadków funkcji poznawczych i miały mniejszą ilość istoty szarej w mózgach w wieku 70 i 80 lat w porównaniu z ludźmi, którzy zgłosili oglądanie bardzo mało telewizji w wieku średnim. Istota szara jest zaangażowana w wiele funkcji mózgu, w tym kontrolę mięśni, wzrok, słuch i podejmowanie decyzji – stwierdzili naukowcy. Większe ilości istoty szarej zostały powiązane z lepszymi zdolnościami poznawczymi.

Badania, które zostaną zaprezentowane w tym tygodniu na American Heart Association Epidemiology, Prevention – Lifestyle & Cardiometabolic Health Conference 2021, wykorzystywały oglądanie telewizji jako zastępstwo dla siedzącego trybu życia lub czasu spędzonego w pozycji siedzącej. Siedzący tryb życia został już powiązany z kilkoma problemami zdrowotnymi, w tym zwiększonym ryzykiem chorób serca, raka, cukrzycy typu 2 i przedwczesnej śmierci. Co więcej, regularne ćwiczenia niekoniecznie wystarczą, aby nadrobić czas spędzony na siedzeniu – odkrycie, które było widoczne zarówno w aktualnych badaniach, jak i w poprzednich badaniach.

„Z naszych ustaleń wynika, że ​​oglądanie telewizji pozostawało związane z funkcjami poznawczymi i objętością istoty szarej po uwzględnieniu aktywności fizycznej, co sugeruje, że ten siedzący tryb życia może stwarzać wyjątkowe ryzyko w odniesieniu do mózgu i zdrowia poznawczego” – powiedział w oświadczeniu Ryan Dougherty, główny autor jednego z badań i pracownik podoktorancki na Wydziale Epidemiologii w Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health w Baltimore w stanie Maryland. Biorąc pod uwagę, że procesy biologiczne leżące u podstaw demencji, takie jak próchnica mózgu, zwykle rozpoczynają się w wieku średnim, „jest to okres [w którym] modyfikowalne zachowania, takie jak nadmierne oglądanie telewizji, mogą być ukierunkowane i ograniczone w celu promowania zdrowego starzenia się mózgu” – powiedział Dougherty.

Niektóre badania sugerują, że jeśli chodzi o siedzący tryb życia, oglądanie telewizji może stwarzać szczególne ryzyko, ponieważ jest to zachowanie pasywne, które nie wymaga dużej stymulacji poznawczej, stwierdzili naukowcy.

„W kontekście zdrowia poznawczego i mózgu nie wszystkie zachowania siedzące są równe; siedzący tryb bez stymulacji, taki jak oglądanie telewizji, wiąże się z większym ryzykiem rozwoju zaburzeń poznawczych, podczas gdy aktywność poznawcza stymulująca siedzący tryb życia [taka jak czytanie, gry komputerowe i planszowe ] są związane z utrzymaniem funkcji poznawczych i zmniejszonym prawdopodobieństwem demencji ”- powiedział Dougherty.

Za dużo telewizji?

W dwóch nowych badaniach wykorzystano dane z Atherosclerosis Risk In Communities Neurocognitive Study (ARIC-NCS), które rozpoczęło się w połowie lat 80. XX wieku, kiedy uczestnicy mieli od 45 do 64 lat. W tym czasie zapytano ich, ile oglądają telewizję w czasie wolnym, a odpowiedzi zapisywano jako „nigdy lub rzadko” (niska oglądalność telewizji), „czasami” (średnie / umiarkowane oglądanie telewizji) lub „często / bardzo często” ( wysokie oglądanie telewizji). Badacze kontynuowali współpracę z uczestnikami w latach 90., kiedy ponownie odpowiadali na pytania dotyczące ich nawyków związanych z oglądaniem telewizji i wypełniali testy poznawcze. Podczas kolejnej oceny, między 2011 a 2013 rokiem, otrzymali skany MRI mózgu w celu wyszukania strukturalnych markerów zdrowia mózgu, w tym objętości istoty szarej.

W jednym badaniu, pod kierunkiem Priya Palta, adiunkta nauk medycznych i epidemiologii na Uniwersytecie Columbia, przeanalizowano informacje od 10700 dorosłych uczestniczących w badaniu ARIC-NCS. Naukowcy skupili się na wynikach testów poznawczych uczestników, które obejmowały testy pamięci, języka i szybkości przetwarzania mózgu.

Okazało się, że osoby, które relacjonowały oglądanie telewizji od umiarkowanego do wysokiego w wieku średnim, doświadczyły 7% większego spadku funkcji poznawczych (na podstawie wyników testów) w ciągu 15 lat w porównaniu z osobami, które zgłosiły niski poziom oglądania telewizji.

Inne badanie, prowadzone przez Kelleya Pettee Gabriela, profesora epidemiologii w School of Public Health na University of Alabama w Birmingham, przeanalizowało informacje od około 1600 uczestników ARIC-NCS i skupiło się na wynikach ich skanów MRI.

Okazało się, że w porównaniu z osobami, które zgłosiły niski poziom oglądania telewizji, osoby, które zgłosiły oglądanie telewizji od umiarkowanych do wysokich, miały mniejszą ilość istoty szarej ponad dziesięć lat później, co wskazuje na większe pogorszenie stanu mózgu.

„Nasze odkrycia sugerują, że ilość oglądania telewizji, rodzaj siedzącego trybu życia, może być związana z pogorszeniem funkcji poznawczych i obrazowymi markerami zdrowia mózgu” – powiedziała Palta. „Dlatego ograniczenie siedzących zachowań, takich jak oglądanie telewizji, może być ważnym celem modyfikacji stylu życia, aby wspierać optymalne zdrowie mózgu”.

W trzecim badaniu, kierowanym przez Dougherty’ego, wykorzystano dane z badania Coronary Artery Risk Development in Young Adults Study, które również rozpoczęło się w połowie lat 80., ale obejmowało osoby, które na początku badania miały około 30 lat i obserwowały tych uczestników przez 20 lat. Naukowcy przeanalizowali informacje od 600 uczestników, których zapytano, ile godzin dziennie spędzają na oglądaniu telewizji, a także poddali się skanom MRI mózgu.

Okazało się, że 20 lat później częstsze oglądanie telewizji było związane z niższym natężeniem istoty szarej. Naukowcy obliczyli, że każdy godzinny wzrost średniego czasu oglądania telewizji dziennie przez osobę wiązał się z 0,5% redukcją objętości istoty szarej. Jest to podobne do atrofii istoty szarej, która jest zwykle obserwowana w ciągu roku od połowy do późnej dorosłości, powiedział Dougherty.

Przyszłe badania

Chociaż badania wykazały związek między oglądaniem telewizji a pogorszeniem funkcji poznawczych i zmniejszoną objętością mózgu w późniejszym życiu, nie mogą udowodnić, że intensywne oglądanie telewizji faktycznie spowodowało takie skutki. Chociaż w badaniach uwzględniono pewne czynniki, które mogą wpływać na zdrowie mózgu – w tym wiek, poziom wykształcenia i obecność pewnych genów powiązanych z ryzykiem choroby Alzheimera – nie pytano o całkowity czas siedzenia ani nie wyodrębniano oglądania telewizji z innych rodzajów siedzącego trybu życia. Badania opierały się również na raportach uczestników dotyczących czasu oglądania telewizji, które mogą nie być wiarygodne.

Ponadto badania nie pozwalają określić, dlaczego oglądanie telewizji było powiązane z tymi wynikami. Nie jest jasne, czy za związek rzeczywiście odpowiada siedzący tryb życia, czy też inne czynniki związane z oglądaniem telewizji, takie jak zwiększone spożycie żywności, mogą odgrywać rolę.

Naukowcy stwierdzili, że potrzeba więcej badań, aby potwierdzić odkrycia, w tym badania, które wykorzystują obiektywne miary siedzącego trybu życia (takie jak wskaźniki aktywności) oraz te, które badają różnice w biernym i aktywnym siedzącym trybie życia w odniesieniu do pogorszenia funkcji poznawczych i wskaźników zdrowia mózgu.

Źródło: Rachael Rettner

Moderate-to-high TV viewing in midlife linked to later cognitive and brain health decline

Zdjęcie: Shutterstock

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x