Zmiana diety dziecka może pomóc w zapobieganiu chorobom psychicznym!

Wszyscy wiemy, że dieta jest fundamentem zdrowia. Wyraźnie odgrywa rolę w wadze, cukrzycy, atakach serca i udarach. Jednak większość ludzi nie myśli w tym kontekście o dzieciach. Są to zwykle choroby osób starszych, więc większość rodziców nawet o nich nie myśli. Wielu rodziców również nie przejmuje się zbytnio tym, co jedzą ich dzieci. W końcu są młodzi, więc zazwyczaj potrafią spalić dodatkowe kalorie. Nowo opublikowane badania budzą jednak obawy co do takiego podejścia.

Badania opublikowane w JAMA Psychiatry sugerują, że dwa czynniki ściśle związane z dietą – poziom insuliny i otyłość – mogą być silnymi predyktorami rozwoju poważnych chorób psychicznych u dzieci. Naukowcy obserwowali prawie 15 000 dzieci w wieku od 1 do 24 lat. Mierzyli poziom insuliny na czczo gdy dzieci osiągały 9, 15, 18 i 24 lata oraz wskaźnik masy ciała. Następnie ustalili ryzyko depresji i psychozy u dzieci w wieku 24 lat. To, co znaleźli, było niepokojące.

Dzieci, które miały uporczywie wysoki poziom insuliny (oznakę insulinooporności) w wieku 9 lat, były pięciokrotnie bardziej narażone na psychozę i trzykrotnie częściej miały już zdiagnozowane zaburzenie psychotyczne, zwykle chorobę dwubiegunową lub schizofrenię. Są to niszczycielskie zaburzenia, które mogą zrujnować życie. Dzieci w tej grupie były również nieco bardziej narażone na depresję, ale nie była to statystycznie istotna różnica.

Dzieci, które doświadczyły znacznego wzrostu wskaźnika masy ciała w okresie dojrzewania, były czterokrotnie bardziej narażone na wystąpienie depresji przed ukończeniem 24 roku życia. Były również nieco bardziej narażone na wystąpienie zaburzeń psychotycznych. Ponieważ depresja jest obecnie główną przyczyną niepełnosprawności na świecie, nie jest to zaburzenie, które można lekceważyć.

Niestety, te badania nie dają nam pewności, czy przyjęcie “zdrowszej” diety w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania może coś zmienić, ale są powody, by tak sądzić. Z pewnością pomoże w walce z otyłością i ryzykiem wystąpienia cukrzycy, które nie są drobiazgami.

Co mogą zrobić rodzice?

# Dowiedz się, czy BMI Twojego dziecka mieści się w zdrowym zakresie. Zgodnie z tymi badaniami należy zwrócić szczególną uwagę na znaczny wzrost BMI w okresie dojrzewania.

# Zapytaj pediatrę dziecka, czy może sprawdzić poziom insuliny na czczo u Twojego dziecka. Może to być szczególnie ważne, jeśli w rodzinie odnotowano już przypadki poważnych chorób psychicznych.

# Jeśli wskaźnik BMI lub poziom insuliny na czczo są nienormalnie wysokie, Ty i Twoje dziecko możecie coś z tym zrobić. Wykazano, że interwencje dietetyczne pomagają zmniejszyć zarówno wagę jak i poziom insuliny.

Jaki rodzaj diety jest zalecany?

Niestety, jest to kwestia ogromnych kontrowersji.  Niektórzy ludzie zalecają wyeliminowanie lub zmniejszenie ilości przetworzonej żywności na rzecz spożywania głównie pełnowartościowych produktów, takich jak mięso, ryby, drób, warzywa i owoce. Przykładami takich diet są diety Paleo i Whole30.

Istnieją dowody na to, że dieta śródziemnomorska może pomóc w walce z insulinoopornością. Pomocne mogą być również diety niskowęglowodanowe. W 2019 roku American Diabetes Association wprowadziło wytyczne, które obejmują diety niskowęglowodanowe i bardzo niskowęglowodanowe jako jeden ze sposobów obniżenia poziomu glukozy we krwi i poprawy insulinooporności. Poinformowali, że wzorce żywieniowe niskowęglowodanowe “należą do najlepiej zbadanych wzorców żywieniowych w przypadku cukrzycy typu 2”.

Na koniec, jeśli Twoje dziecko ma problemy z wagą lub wysokim poziomem insuliny, należy omówić to z pediatrą dziecka i opracować plan. Oczywiście najpierw należy porozmawiać z dzieckiem. Ważne jest, aby opracować plan, którego będzie chciało spróbować. Idealnie byłoby, gdyby cała rodzina dokonała zmiany, ponieważ zwiększy to prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko również będzie się go trzymać.

 

Źródła: Chris Palmer M.D. / Psychology Today

Longitudinal Trends in Childhood Insulin Levels and Body Mass Index and Associations With Risks of Psychosis and Depression in Young Adults

2020-2025 Dietary Guidelines Not Applicable for Majority of Americans; Not Scoped for 60% Of U.S. With at Least One Diet-Related Chronic Disease

Mediterranean Diet Nutrients to Turn the Tide against Insulin Resistance and Related Diseases

Nutrition Therapy for Adults WithDiabetes or Prediabetes:A Consensus Report

Zdjęcia: GettyImages

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x